bahaya penyakit hipertensi

Hipertensi Penyakit Umum Namun Berbahaya

Seperti judul yang ada diatas yang menunjukkan jika penyakit Hipertensi ini memanglah sangat umum terjadi. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk orang-orang terdekat yang berada disekitar kehidupan kita sehari-hari, tak terkecuali kita sendiri. Namun jangan menganggap sepele karena erat kaitannya dengan berbagai penyebab penyakit komplikasi lainnya yang sangat berbahaya.

Jika sejak kecil  mungkin kita sering mendengar  yang namanya penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi itu merupakan penyakitnya orang berkecukupan atau kaya. Pendapat ini tak seluruhnya benar dan juga tidak seluruhnya salah, mengapa bisa ada pendapat demikian ?

Mungkin jika pada zaman dahulu terlebih pada masa tahun 80an, ketika masa itu bahan makanan  dan minuman masih sangat mahal serta sulit untuk didapatkan dan juga hanya orang-orang kaya saja yang mampu untuk membeli untuk dikonsumsi.

Dan pengetahuan mengenai kesehatan belum sebaik sekarang ini sehingga orang kaya tadi dengan mengkonsumsi makanan yang enak serta kaya akan lemak dan juga malas untuk menggerakkan tubuhnya yang lama kelamaan tubuhnya mengalami gangguan kesehatan diantaranya adalah hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seiring dengan bertambahnya waktu selama itu itu juga penderita nya yang semakin bertambah.  Penyakit Hipertensi seringkali menjadi biang keladi atas terjadinya berbagai macam penyakit berat seperti serangan stroke, penyakit jantung, diabetes melitus dan banyak lagi lainnya.

Dengan penderita tekanan darah tinggi yang grafiknya semakin meningkat ini, maka semakin banyak juga penderita penyakit lainnya. Oleh karenanya kita semua wajib waspada dengan menjalani pola hidup sehat untuk mencegah terkena penyakti hipertensi ini.

Lihat Juga : Obat Herbal Darah Tinggi Alami K-Muricata dan Amazon Berries

Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Menghindari Hipertensi?

Meskipun hipertensi ada kaitannya juga dengan genetika, bukan berarti kita hanya berdiam saja menerima. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi ataupun menghindari penyakit hipertens atau tekanan darah tinggi.

pola makan sehat hindari bahaya hipertensi

  1. Atur pola makan dengan gizi yang berimbang ( antara sayuran, buah dan daging )
  2. Kurangi penggunakan garam berlebihan saat memasak
  3. Rutin melakukan aktivitas fisik ( seperti berolahraga, berjalan santai, lari marathon )
  4. Hindari stress yang berlebihan – Mengurangi penat dengan melakukan liburan di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menghindari stress dan luapan emosi berlebihan.
  5. Latihan teknik pernafasan ( seperti taichi dan yoga )

Dengan cara-cara di atas semoga tekanan darah Anda akan selalu terkontrol dan terbebas dari yang namanya hipertensi. Dengan demikan Anda juga bisa terbebas dari bahaya komplikasi penyakit ini. Salam sehat dari redaksi…

Source : https://id.wikipedia.org/wiki/Tekanan_darah_tinggi

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *