Category Archives: Kesehatan

7 Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan

7 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Blueberry merupakan salah satu jenis buah berry seperti strawberry, cranberry dan bilberry. Menurut sebuah penelitian jika seseorang melakukan diet dengan rutin mengkonsumsi blueberry  dapatmenurunkan kadar kolesterol darah sambil meningkatkan kontrol glukosa dan sensitivitas insulin, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

7 Manfaat Buah Blueberry

Selain itu, blueberry memiliki beberapa manfaat kesehatan tubuh yang meliputi :

  1. Sumber Antioksidan

Buah blueberry mengandung kaya akan antioksidan seperti Anthocyanin, vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A, tembaga (pembangun kekebalan tubuh yang sangat efektif dan anti-bakteri), selenium, seng, besi (mempromosikan kekebalan dengan menaikkan kadar hemoglobin dan oksigen dalam darah) bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah infeksi. Sehingga Anda akan terhindar dari pilek, demam, cacar dan semua penyakit menular seperti virus dan bakteri.

  1. Mencegah Radikal Bebas

Blueberry mempunyai antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan Anda. Hal ini karena adanya antosianin, pigmen yang bertanggung jawab untuk memberikan warna biru pada buah blueberry. Kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya  juga memiliki peranan penting untuk mencegah radikal bebas dalam tubuh.

  1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Saluran Kemih

Beberapa bakteri tertentu seperti b-coli di lapisan dinding bagian dalam saluran kemih bertanggung jawab untuk infeksi tersebut, yang mengakibatkan peradangan, sensasi terbakar di bagian urin dan komplikasi lainnya. Di sini, blueberry sangat menguntungkan. Sebab buah ini mengandung senyawa yang terbentuk dari polimer besar seperti molekul berat yang menghambat pertumbuhan bakteri tersebut. Selain itu, buah blueberry bersifat antibiotik. Molekul-molekul yang berat dan besar hampir menghilangkan bakteri di saluran sehingga mencegah infeksi.

  1. Kesehatan Otak

Kandungan antosianin, selenium, vitamin A, B-kompleks, C dan E, seng, natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosfor, mangan dapat mencegah dan menyembuhkan gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi dan kematian neuron, sel otak dan juga memperbaiki kesehatan sistem saraf pusat. Sulit untuk percaya bahwa buah ini juga dapat menyembuhkan masalah serius, khususnya penyakit Alzheimer. Kandungan tersebut juga dapat menyembuhkan sel-sel otak yang rusak dan jaringan neuron dan menjaga daya ingat Anda.

  1. Mencegah Sembelit Dan Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat di dalam Blueberry berfungsi mencegah timbulnya sembelit. Blueberry juga mengandung vitamin, natrium, tembaga, fruktosa dan asam untuk memperbaiki pencernaan menjadi sehat.

  1. Mencegah Penyakit jantung

Kandungan serat yang tinggi, antioksidan yang terdapat di dalam blueberry memiliki kemampuan untuk menghilangkan kolesterol jahat. Menjadikan blueberry sebagai suplemen diet yang ideal untuk menyembuhkan banyak penyakit jantung. Hal ini juga memperkuat otot-otot jantung.

  1. Manfaat Lainnya

Mereka membuat Anda segar, aktif, suasana hati yang baik, karena mereka anti depresan sangat baik. Anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dan juga tidak ada efek samping. Ingat, semakin gelap warna terhadap buahnya, maka semakin bertambah kaya akan antioksidan dan tingkat manfaatnya.

Demikian penjelasan mengenai manfaat buah blueberry untuk kesehatan tubuh, setelah mengetahui semua manfaatnya maka tidak ada salahnya Anda mulai rutin mengkonsumsi buah blueberry dan tidak berlebihan agar mendapatkan seluruh manfaatnya secara maksimal.

Source : www.health.com

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

5 Cara Mencegah Penyakit Kanker Darah atau Leukimia

Cara Mencegah Penyakit Kanker Darah5 Cara Mencegah Penyakit Kanker Darah atau Leukimia – Penyakit kanker dapat menyerang bagian tubuh apapun pada manusia termasuk darah yang berfungsi mengedarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Dalam kasus penyakit kanker darah atau leukimia ini yang diserang adalah sel darah putih yang berfungsi sebagai sistem daya tahan tubuh manusia.

Penyakit ini merupakan kanker ganas yang berbahaya dan mematikan karena dapat membuat penderitanya kehilangan nyawa dalam waktu yang relatif cepat. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui cara mencegah penyakit kanker darah atau leukimia ini karena dapat menyerang siapapun mulai dari anak anak sampai orang dewasa.

Dalam kesempatan ini akan dibahas mengenai cara mencegah penyakit kanker darah atau leukimia dimulai dari makanan yang dikonsumsi, gaya hidup, dan kebiasaan yang tidak kita sadari dapat beresiko menyebabkan penyakit kanker darah atau leukimia yang harus kita ubah. Mari kita simak ulasan berikut ini.

5 Cara Pencegahan Penyakit Kanker Darah Leukimia

  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat Anti Karsinogenik

Dengan melakukan diet dan memilih makanan yang dapat mencegah penyakit kanker darah atau leukimia merupakan cara sederhana untuk selangkah lebih jauh dari penyakit berbahaya ini. Dengan mengurangi konsumsi makanan instan, digoreng, atau dibakar dapat mengurangi resiko anda terkena penyakit kanker.

  1. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Sudah menjadi informasi yang umum bahwa rokok merupakan sumber segala jenis penyakit karena kandungan racun yang dimilikinya. Dikarenakan racun yang terkandung di dalam rokok seperti zat tar dan nikotin akan mengalir dalam darah ketika dihisap yang akan melemahkan daya tahan tubuh si perokok. Oleh sebab itu segeralah berhenti membunuh diri Anda secara pelan pelan.

  1. Rajin Beraktivitas Fisik dan Tidak Malas Bergerak

Perkembangan teknologi yang semakin maju membuat gaya hidup dan pekerjaan manusia semakin tidak banyak bergerak karena semua bisa diatur melalui smartphone atau komputer. Apabila gaya hidup ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama maka akan menyebabkan racun dan radikal bebas di dalam tubuh menumpuk yang seharusnya dikeluarkan melalui keringat. Segeralah atur jadwal olahraga Anda secara rutin yang paling sederhana adalah berjalan kaki atau jogging.

  1. Lakukan Medical Check-Up Rutin dan Teratur

Sama seperti halnya ketika kita membeli mobil atau motor baru maka akan mendapatkan perawatan servis berkala, tentu tubuh kita juga perlu karena kita bukanlah mesin / robot. Oleh karena itu janganlah malas untuk memeriksakan kesehatan tubuh Anda secara rutin sehingga dapat mendeteksi dini apabila ada penyakit yang tidak diketahui selama ini.

  1. Mengkonsumsi Food Suplemen dan Obat Herbal yang Berbahan Alami

Nah untuk selalu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kita tentu kita juga perlu menambahkan suplemen makanan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu dengan mengkonsumsi obat obatan jenis herbal yang terbuat dari tumbuhan alami juga dianjurkan karena dapat memperkuat anti bodi dan mencegah terjadinya kerusakan sel yang dapat menjadi sel kanker di dalam tubuh.

Baca juga tentang Cara Sederhana Bakar Lemak Tanpa Olahraga

Itulah beberapa tips dan cara mencegah penyakit kanker darah atau leukimia yang dapat dengan mudah Anda terapkan kepada diri sendiri.

 

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn