7 Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan

7 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Blueberry merupakan salah satu jenis buah berry seperti strawberry, cranberry dan bilberry. Menurut sebuah penelitian jika seseorang melakukan diet dengan rutin mengkonsumsi blueberry  dapatmenurunkan kadar kolesterol darah sambil meningkatkan kontrol glukosa dan sensitivitas insulin, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

7 Manfaat Buah Blueberry

Selain itu, blueberry memiliki beberapa manfaat kesehatan tubuh yang meliputi :

  1. Sumber Antioksidan

Buah blueberry mengandung kaya akan antioksidan seperti Anthocyanin, vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A, tembaga (pembangun kekebalan tubuh yang sangat efektif dan anti-bakteri), selenium, seng, besi (mempromosikan kekebalan dengan menaikkan kadar hemoglobin dan oksigen dalam darah) bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah infeksi. Sehingga Anda akan terhindar dari pilek, demam, cacar dan semua penyakit menular seperti virus dan bakteri.

  1. Mencegah Radikal Bebas

Blueberry mempunyai antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan Anda. Hal ini karena adanya antosianin, pigmen yang bertanggung jawab untuk memberikan warna biru pada buah blueberry. Kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya  juga memiliki peranan penting untuk mencegah radikal bebas dalam tubuh.

  1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Saluran Kemih

Beberapa bakteri tertentu seperti b-coli di lapisan dinding bagian dalam saluran kemih bertanggung jawab untuk infeksi tersebut, yang mengakibatkan peradangan, sensasi terbakar di bagian urin dan komplikasi lainnya. Di sini, blueberry sangat menguntungkan. Sebab buah ini mengandung senyawa yang terbentuk dari polimer besar seperti molekul berat yang menghambat pertumbuhan bakteri tersebut. Selain itu, buah blueberry bersifat antibiotik. Molekul-molekul yang berat dan besar hampir menghilangkan bakteri di saluran sehingga mencegah infeksi.

  1. Kesehatan Otak

Kandungan antosianin, selenium, vitamin A, B-kompleks, C dan E, seng, natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosfor, mangan dapat mencegah dan menyembuhkan gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi dan kematian neuron, sel otak dan juga memperbaiki kesehatan sistem saraf pusat. Sulit untuk percaya bahwa buah ini juga dapat menyembuhkan masalah serius, khususnya penyakit Alzheimer. Kandungan tersebut juga dapat menyembuhkan sel-sel otak yang rusak dan jaringan neuron dan menjaga daya ingat Anda.

  1. Mencegah Sembelit Dan Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat di dalam Blueberry berfungsi mencegah timbulnya sembelit. Blueberry juga mengandung vitamin, natrium, tembaga, fruktosa dan asam untuk memperbaiki pencernaan menjadi sehat.

  1. Mencegah Penyakit jantung

Kandungan serat yang tinggi, antioksidan yang terdapat di dalam blueberry memiliki kemampuan untuk menghilangkan kolesterol jahat. Menjadikan blueberry sebagai suplemen diet yang ideal untuk menyembuhkan banyak penyakit jantung. Hal ini juga memperkuat otot-otot jantung.

  1. Manfaat Lainnya

Mereka membuat Anda segar, aktif, suasana hati yang baik, karena mereka anti depresan sangat baik. Anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dan juga tidak ada efek samping. Ingat, semakin gelap warna terhadap buahnya, maka semakin bertambah kaya akan antioksidan dan tingkat manfaatnya.

Demikian penjelasan mengenai manfaat buah blueberry untuk kesehatan tubuh, setelah mengetahui semua manfaatnya maka tidak ada salahnya Anda mulai rutin mengkonsumsi buah blueberry dan tidak berlebihan agar mendapatkan seluruh manfaatnya secara maksimal.

Source : www.health.com

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *