Beberapa cara sederhana untuk mengatasi rasa pegal pada leher

Leher pegal
Leher pegal

Bekerja seharian di depan komputer, tidur dengan posisi badan yang salah, Olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu, tubuh kurang aktivitas sehat setelah bekerja seharian di kantor. Hal hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya rasa pegal atau tidak nyama pada leher anda. Jika kesibukan kesibukan tersebut tidak diimbangi dengan olahraga yang rutin, maka risiko terjadinya sakit pada bagian leher akan sangat tinggi.

Tidak sedikit orang yang mengalami sakit leher atau pegal pada leher, untuk mengatasi nya ada sejumlah cara yang biasanya dapat di lakukan sendiri untuk mengatasi rasa pegal dan sakit pada leher. Namun ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengantisipasinya dan mengatasi apabila terjadi sakit atau pegal pada bagian leher.

Pijat
Cara sederhana yang pertama adalah anda dapat memijat bagian yang terasa sakit atau pegal. Anda pun dapat memijar sendiri atau pun meminta bantuan pada teman atau kerabat untuk memijat bagian otot trapezius, yang dimulai dari otot pada bagian bawah tengkorak kepala hingga ke punggung dan bahu. Pastikan pijatan dilakukan dengan lembut. Pijatan tersebut dapat membantu otot-otot untuk menjadi lebih rileks dan tidak tegang.

Menggerakan Leher
Cara sederhana yang kedua yang dapat kita lakukan sendiri apabila leher terasa pegal adalah dengan menggerakan leher. Anda dapat memutar leher Anda searah jarum jam sebanyak 7-8 kali. Lalu ulangi dengan arah yang berlawanan dengan arah yang dilakukan sebelumnya. Ditambah dengan menarik napas pada saat memutar leher ke atas dan hembuskan ketika leher memutar ke bawah. Lakukan perlahan saja jangan cepat cepat atau kuat kuat, hal ini bertujuan agar otot leher menjadi lebih rileks dan tidak membuatnya semakin tegang.

Menggerakan Bahu
cara yang selanjutnya adalah dapat dengan melakukan peregangan pada bahu. Gerakkan bahu ke belakang dan ke depan. Kepalkan jari-jari tangan dan angkat lengan Anda ke atas. Pandangan tetap lurus ke depan dan badan tetap tegak jangan membungkuk. Tahan selama satu menit, baru turunkan lagi lengan Anda. Lalu gerakkan bahu ke belakang dan ke depan kembali, ulangi prosedur yang sama sehingga otot leher anda menjadi rileks dan tidak tegang.

Peregangan Tubuh
hal yang terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi pegal pada leher adalah dengan melakukan peregangan. Letakkan kedua tangan di belakang punggung, genggam kedua tangan Anda. Lalu angkat hingga otot-otot bagian bahu tertarik. Tahan selama beberapa detik saja, rilekskan tubuh, dan ulangi lagi beberapa kali hingga tubuh merasa lebih nyaman dan rileks.

Itu lah beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa pegal dan tidak nyaman pada leher. Namun perlu hati hati dalam melakukannya agar tidak terjadi kesalahan atau dapat menambah ketegangan pada urat urat leher anda. Semoga bermanfaat.

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Makanan makanan yagn dapat menyebabkan Penyakit Kanker

Makanan kaleng dapat menyebabkan kanker
Makanan kaleng dapat menyebabkan kanker

Diherbal.com – Kanker meruapakan salah satu momok yang mengerikan di dunia kesehatan abad ini. Berbagai penyakit berbahaya dapat menghantui kesehatan namun saat ini kanker masih menjadi penyakit paling mematikan di dunia. Ada beberapa hal yang dapat memicu berkembangnya sel kanker tersebut salah satu nya adalah makanan yang kita konsumsi. Ada banyak berbagai macam makanan di luar sana, namun tidak sedikit yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Makanan makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita ini salah satu nya dapat menyebabkan penyakit kanker

Berikut Makanan makanan yang dapat menyebabkan penyakit kanker yang perlu kita ketahui.
• Makanan kaleng
Makanan pertama yang diketahui dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker adalah makanan kaleng. Hal ini dikarenakan makanan kaleng memiliki bahan kandungan yang terdiri dari banyak bahan pengawet serta memiliki kandungan bisphenol-A (BPA). Kandungan kandungan tersebut yang terdapat pada makanan kaleng dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker seperti penyakit kanker payudara, kanker prostat dan kanker lainnya.

• Pemanis buatan
Makanan selanjutnya yang dapat menyebabkan penyakit kanker adalah pemanis buatan. Pemanis buatan ini pada umumnya digunakan untuk olahan minuman sehingga dapat menambah rasa nikmat minuman tersebut tanpa mengeluarkan biaya yang cukup tinggi. Menurut hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi pemanis buatan yang telah dilakukan uji coba pada tikus, hal tersebut dapat memicu kanker, namun belum jelas apakah hal tersebut berpengaruh sama pada manusia. Meskipun demikian kita juga harus tetap berhati hati terhadap pemanis buatan tersebut.

• Daging Bakar
Makanan berikutnya yang dapat menyebabkan penyakit kanker adalah daging bakar. Namun biasanya yang dapat menyebabkan kanker adalah daging yang dipanggang di atas bara api yang memiliki dampak paling burul.Daging yang dibakar di atas bara api dengan suhu panas yang tinggi dapat memicu senyawa yang bersifat karsinogenik dan hal ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker.

• Soda
Selain makanan, terdapat juga minuman yang dapat menyebabkan kanker yaitu minuman yang mengandung soda. Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh. Hal ini dikarenanan soda memiliki kandungan senyawa yang dapat menghasilkan zat 4-methylimidazole, zat tersebut dapat memicu terjadinya penyakit kanker.

• Daging olahan
Selain daging bakar, daging dalam olahan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya penyakit kanker. Daging daging olahan tersebut antara lain daging olahan seperti nugget, sosis, kornet, kentang goreng dan lain sebagainya adalah makanan yang dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit, dan salah satunya adalah penyakit kanker. Selain memiliki kandungan gizi yang rendah, daging olahan yang seperti disebutkan diatas mengandung banyak bahan kimia berbahaya yang dapat memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Nah itu lah beberapa makanan yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Memang kita boleh menyantab makanan tersebut, makanan makanan tersebut tidak dilarang untuk dimakan namun sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan diatas. Disarankan menyantab makanan sehat seperti sayuran dan buah buahan. Semoga bermanfaat.

sumber : www.cancercenter.com

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Jenis Teh yang berkhasiat bagi tubuh

Teh
Teh

Jenis Teh yang berkhasiat bagi tubuh – Menikmati secangkir teh hangat di waktu pagi hari pastinya sebuah aktivitas kegiatan yang menyenangkan dan dapat menenangkan pikiran sebelum kita melakukan aktivitas yang padat seharian. Selain memmiliki rasa yang nikmat, teh juga sudah terbukti dapat memberikan banyak khasiat kesehatan bagi tubuh kita. Berbagai macam hasil penelitian telah dilakukan terhadap teh untuk mendapatkan khasiat apa saja yang dapat diberikan untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan daya ingat, hingga dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Banyak berbagai macam jenis teh yang bermanfaat bagi tubuh kita. Dan pada artikel ini akan kita bahas jenis teh apa saja yang dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Berikut beberapa Jenis Teh yang berkhasiat bagi tubuh, yang dapat kita konsumsi sehari hari.
1. Teh merah
Jenis teh yang pertama yang dapat berkhasiat bagi kesehatan tubuh adalah teh merah. Teh merah diketahui dapat memberikan khasiat tubuh dalam meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan sistem pernapasan. Apabila anda sedang terkena penyakit diare, konsumsi lah teh merah tanpa menggunakan gula, karena khasiat dari teh merah sendiri dapat membantu mengatasi penyakit diare.

2. Teh bunga krisan
Jenis teh yang kedua adalah Teh bunga krisan. Teh bunga krisan dapat memberikan khsasiat kesehatan bagi tubuh kita seperti dapat meredakan kondisi mata yang lelah, membantu menyembuhkan penyakit pilek, ataupun batuk. Teh ini juga dipercaya dapat mengurangi terjadinya resiko peradangan hati.
3. Teh oolong
Jenis teh berikutnya yang dapat memberikan khasiat kesehatan pada tubuh kita adalah teh oolong. Teh oolong terbuat dari dari beberapa campuran macam macam jenis daun teh, oleh karena itu teh ini memberikan cita rasa yang cukup unik. Teh oolong diketahui dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah kerusakan gigi, serta dapat mencegah penuaan dini. Teh ini juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan limpa dan ginjal.
4. Teh putih
Teh putih memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita yang memiliki sifat anti-kanker serta fungsi lainnya dapat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga khasiat dari teh putih ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Selain itu khasiat dari teh putih juga dapat membantu pertumbuhan gigi agar menjadi lebih kuat.
5. Teh teratai biru
Jenis teh terakhir yang dapat memberikan khasiat bagi tubuh kita adalah teh teratai biru. Teh teratai biru dapat memberikan rasa rileks dan santai pada tubuh serta juga dapat membantu dalam menghilangkan rasa stres. Sehingga teh ini dapat dijadikan sebagai obat penenang. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, seduhlah teh teratai biru dan biarkan hingga 20 menit, kemudian nikmati nikmati hasilnya.

Nah itulah beberapa jenis teh yang dapat kita ketahui memiliki khasiat kesehatan bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.

sumber : www.healthland.time.com

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Cara Mengatasi Keseleo dengan Mudah

Kaki Kesleo
Kaki Kesleo

Cara mengatasi keseleo nampaknya menjadi salah satu pengetahuan dasar yang dibutuhkan semua orang. Karena tidak ada yang pernah tahu kapan hal ini akan terjadi. Situasi keseleo ini bisa dialami oleh siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Jika tidak segera diatasi, maka dikhawatirkan akan berdampak bagi orang yang mengalami keseleo. Tentunya keseleo tidak bisa diatasi sembarangan karena bisa menyebabkan keadaan yang lebih parah. Orang yang mengatasi keseleo haruslah orang yang sudah paham dan mengerti tentang hal ini. Sehingga tidak menimbulkan efek samping. Bagi anda yang merasa penasaran, berikut ini adalah tips dan trik dalam mengatasi keseleo.

Tips untuk Mengatasi Keseleo
Keseleo atau yang juga dikenal sebagai terkilir merupakan gangguan yang terjadi pada urat. Keseleo bisa terjadi pada bagian tubuh mana saja, tetapi paling banyak terjadi pada kaki dan tangan. Keseleo tidak bisa dianggap remeh. Karena jika sampai terjadi pembengkakan, peredaran darah bisa terhambat. Masih banyak orang yang belum paham cara mengatasi keseleo yang benar. Padahal sebenarnya hal ini tidak terlalu kompleks. Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa untuk mengatasi keseleo, anda tidak diperbolehkan untuk memijat langsung anggota tubuh yang terkilir. Terutama jika anda tidak mengerti soal ilmu pengobatan. Lebih baik bawa ke tukang urut agar diketahui penyebabnya. Asal memijat malah bisa membuat keadaan makin buruk.

Selama ini masih ada orang yang salah bertindak ketika mengatasi keseleo. Salah satunya adalah dengan mengompres keseleo menggunakan air panas. Padahal cara ini sebenarnya salah. Cara mengatasi keseleo yang benar yaitu dengan mengompres menggunakan es. Mengompres menggunakan air panas benar-benar salah. Air panas membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga pembuluh darah sulit membeku. Akibatnya sakit yang dirasakan pun menjadi semakin sakit. Dengan menggunakan es, darah akan sedikit membeku. Kemudian darah bisa memperbaiki sendiri dengan cepat dan rasa sakit pun akan berkurang. Untuk mengurangi rasa sakit karena keseleo, sebaiknya anda mengurangi kegiatan pada bagian tubuh yang mengalami keseleo.

Membalut bagian yang keseleo dengan menggunakan kain juga bisa membantu. Tujuannya untuk mengurangi gerakan pada bagian tubuh yang terkilir. Sehingga tidak terasa sakit dan bertambah parah. Anda bisa juga menggunakan jahe untuk mengurangi rasa sakit karena keseleo. Jahe memiliki sifat yang hangat dan bisa mengurangi pembengkakan akibat keseleo. Air arang juga bisa digunakan untuk mengatasi pembengkakan akibat keseleo. Caranya cukup dengan menyiapkan arang batok kelapa yang masih panas. Setelah itu masukkan ke dalam satu gayung air. Kemudian air akan menjadi hangat akibat arang. Air tersebut lantas digunakan untuk membasuh bagian tubuh yang mengalami keseleo. Cara mengatasi keseleo yang satu ini akan semakin efektif untuk mengempiskan bagian yang bengkak jika dilakukan rutin minimal dua kali dalam sehari.

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Hipertensi Penyakit Umum Namun Berbahaya

Seperti judul yang ada diatas yang menunjukkan jika penyakit Hipertensi ini memanglah sangat umum terjadi. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk orang-orang terdekat yang berada disekitar kehidupan kita sehari-hari, tak terkecuali kita sendiri. Namun jangan menganggap sepele karena erat kaitannya dengan berbagai penyebab penyakit komplikasi lainnya yang sangat berbahaya.

Jika sejak kecil  mungkin kita sering mendengar  yang namanya penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi itu merupakan penyakitnya orang berkecukupan atau kaya. Pendapat ini tak seluruhnya benar dan juga tidak seluruhnya salah, mengapa bisa ada pendapat demikian ?

Mungkin jika pada zaman dahulu terlebih pada masa tahun 80an, ketika masa itu bahan makanan  dan minuman masih sangat mahal serta sulit untuk didapatkan dan juga hanya orang-orang kaya saja yang mampu untuk membeli untuk dikonsumsi.

Dan pengetahuan mengenai kesehatan belum sebaik sekarang ini sehingga orang kaya tadi dengan mengkonsumsi makanan yang enak serta kaya akan lemak dan juga malas untuk menggerakkan tubuhnya yang lama kelamaan tubuhnya mengalami gangguan kesehatan diantaranya adalah hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seiring dengan bertambahnya waktu selama itu itu juga penderita nya yang semakin bertambah.  Penyakit Hipertensi seringkali menjadi biang keladi atas terjadinya berbagai macam penyakit berat seperti serangan stroke, penyakit jantung, diabetes melitus dan banyak lagi lainnya.

Dengan penderita tekanan darah tinggi yang grafiknya semakin meningkat ini, maka semakin banyak juga penderita penyakit lainnya. Oleh karenanya kita semua wajib waspada dengan menjalani pola hidup sehat untuk mencegah terkena penyakti hipertensi ini.

Lihat Juga : Obat Herbal Darah Tinggi Alami K-Muricata dan Amazon Berries

Bagaimana Pola Hidup Sehat Untuk Menghindari Hipertensi?

Meskipun hipertensi ada kaitannya juga dengan genetika, bukan berarti kita hanya berdiam saja menerima. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi ataupun menghindari penyakit hipertens atau tekanan darah tinggi.

pola makan sehat hindari bahaya hipertensi

  1. Atur pola makan dengan gizi yang berimbang ( antara sayuran, buah dan daging )
  2. Kurangi penggunakan garam berlebihan saat memasak
  3. Rutin melakukan aktivitas fisik ( seperti berolahraga, berjalan santai, lari marathon )
  4. Hindari stress yang berlebihan – Mengurangi penat dengan melakukan liburan di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menghindari stress dan luapan emosi berlebihan.
  5. Latihan teknik pernafasan ( seperti taichi dan yoga )

Dengan cara-cara di atas semoga tekanan darah Anda akan selalu terkontrol dan terbebas dari yang namanya hipertensi. Dengan demikan Anda juga bisa terbebas dari bahaya komplikasi penyakit ini. Salam sehat dari redaksi…

Source : https://id.wikipedia.org/wiki/Tekanan_darah_tinggi

Please Share This...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn